Какие витамины нужны для волос и ногтей

Краткое содержание статьи:

Витамины для волос и ногтей фотоПо состоянию шевелюры и ногтей можно судить о здоровье человека. Волосы и ногтевая пластина – это своеобразные карты памяти, на которых организм хранит информацию и жизни индивидуума, его питании, окружающей среде. Преобладание негативных факторов оказывает разрушительное воздействия на эти индикаторы. Волосы становятся тусклыми и секущимися, а ногти – ломкими и расслаивающимися. Восстановить состояние этих важных составляющих организма помогут витамины для волос и ногтей. Так же важно помнить, что витамины лучше всего усваиваются организмом в их естественном виде, т.е. в виде продуктов питания.

Какие витамины нужны для волос и ногтей

Содержание витаминов в организме оказывает прямое влияние на состояние ногтей и волосяного покрова. Большинство необходимых витаминов и минеральных веществ человек получает из пищи, поэтому так важно включать в рацион блюда, содержащие желатин. Он эффективно укрепляет ногти и способствует росту волос. Для поддержания нормальной структуры волоса следует больше употреблять орехов, оливкового масла, блюд из тыквы и кабачков.

Для волос и ногтей важен весь витаминный комплекс в сбалансированном приеме. Витамины подразделяются по группам, наиболее важными из которых считаются три:

Витамины группы А – это жирорастворимая группа, поэтому ее необходимо употреблять только в комплексе с жирами. В продуктах наибольшее количество витамина А содержится в моркови. Салат из моркови с оливковым маслом по утрам будет отличным пополнением витамином и прекрасным питанием для волос и ногтей. В аптеке витамин А продается под названием «Ретинол»;

Витамины группы В. В эту группу входит никотиновая, фолиевая, пантотеновая кислоты, биотин, тиамин, биофлавин, цианокобаламин (витамин В12). Недостаток этих элементов приводит к появлению перхоти и к выпадению волос;

Витамин Е обеспечивает кровоснабжение волосяных луковиц, что в свою очередь оказывает влияние на рост волос и их здоровье. При недостатке элементов группы Е наблюдается интенсивная потеря волос, а ногти становятся хрупкие и слоистые.

В современных витаминных комплексах собраны лучшие витамины для волос. Комплексы разработаны таким образом, что сочетание витаминов и микроэлементов полностью обеспечивает потребности волос и ногтей в питательных и минеральных веществах. Из всего многообразия витаминных комплексов стоит обратить внимание на следующие:

  • Аевит. Доступный по стоимости и очень эффективный комплекс витаминов, который включает в себя витамины группы А и Е, а находящийся в составе комплекса цианокобаламин дает возможность применять Аевит, как самостоятельную витаминную добавку, так и в составе питательных масок;
  • Ревалид. Часто этот препарат выбирают люди с небольшими доходами и не доверяющие дорогим брендовым препаратам. Ревалид содержит в своем составе полный комплекс витаминов и микроэлементов, включая селен и цинк. Данное средство эффективно способствуют восстановлению волос и его регулярно назначают трихологи для решения проблем волосистой части головы.

Сегодня в аптеках можно встретить жидкие витамины в ампулах для волос. Жидкая консистенция позволяет использовать эти витаминные комплексы для лечения волос. Маска для волос с витаминами в комплексе с внутренним приемом микроэлементов позволяет гораздо быстрее добиться желаемого результата. Регулярные маски придадут волосу природный блеск, эластичность и прочность.

Витамины для роста волос

Лучшие витамины для роста волос не те, которые имеют многозначную цифру на ценнике, а в которых содержится оптимальное соотношение витаминов минеральных добавок. Современные недорогие витамины для быстрого роста волос не менее эффективны дорогих аналогов от известных брендов, ведь составляющие компоненты в них идентичные.

  • Алерана – серия средств разработана для профилактики и лечения выпадения волос, а также для стимуляции и укрепления волос, склонных к выпадению. Таблетки Алерана – недорогое негормональное средство. Благодаря своей эффективности, оно лидирует на российском рынке.
  • Пентовит – комплекс витаминов, состоящий преимущественно из витаминов группы В. Наличие в составе цианокобаламина, тиамина, никотиновой и фолиевой кислоты позволяет нормализовать обменные процессы в организме и поддерживать регенерацию тканей, способствуя росту волос и ногтей.
  • Пантовигар – мультивитаминный комплекс, содержащий в составе медицинские дрожжи, витамин Е для роста волос, пантотенат кальция, кератин и множество других элементов. Комплекс эффективен при диффузном выпадении волос, при дегенеративном изменении структуры волоса и ногтей.

Витамины от выпадения волос

Шевелюра редеет и от неправильного питания, и от стрессов, и от витаминного дисбаланса. И если от стрессов в наше время избавиться невозможно, то восполнить недостаток питательных веществ помогут недорогие витамины для укрепления волос от выпадения. Отличным витаминным комплексом, вполне доступным по стоимости, считается немецкое средство «Пантовигар».

Препарат выпускается в желатиновых капсулах и содержит в своем составе полный комплекс витаминов и микроэлементов, способствующих росту ногтей и волос. Трихологи рекомендуют Пантовигар для профилактики выпадения волос, так как содержащиеся в препарате органические кислоты улучшают кровоснабжение волосяных луковиц, а включенные в состав соединения кальция способствуют образованию прочных ногтевых пластин.

Следует принимать во внимание, что выбирая лучшие витамины против выпадения волос у женщин, предпочтение нужно отдавать препаратам, созданных из компонентов натурального происхождения. Чем меньше «химии» будет в витаминном комплексе, тем меньше аллергических реакций можно ожидать в ходе курса приема. Для большей эффективности прием витаминов прерорально нужно сочетать с питательными масками для волос.

Маска для волос с витаминами

Маски обогащают волосы витаминами и микроэлементами. Для приготовления масок используются натуральные компоненты и витамины. В состав смеси в обязательном порядке включаются витамины группы А, В и Е. Витаминный комплекс группы А придает волосам упругость и эластичность. Витамины группы В ускоряют рост и предотвращают выпадение волос.

Маска для роста волос.
Состав: витамины А и Е (масляный раствор) — 1 ч.л., репейное масло – 1 ч.л., сухой горчичный порошок – 2 ст. л., яичный желток – 1 шт., теплая вода – 2 ст. л. Все ингредиенты хорошо перемешать и нанести на корни волос. Голову покрыть целлофановой шапочкой. Маску держать около часа, потом смыть теплой водой.

Маска для волос витамин В12.
Состав: витаминный комплекс В6, В2 и В12 – по одной ампуле, репейное, оливковое и миндальное масло – по 1 ст. л., яйцо куриное – 1 шт. Все хорошо перемешать, нанести на корни волос и хорошо втереть в кожу головы. Оставшуюся смесь равномерно распределить по всей длине волос. Выдержать 1 час и смыть теплой водой.

Маска от выпадения волос
Состав: трава ромашки, крапивы и липы – по 1 ст. л., витамины А, Е, В12 и В1 – по 1 ч.л., ржаной хлеб – 200 гр. Траву заварить кипятком и дать настояться в течение получаса. Отвар процедить, смешать с хлебом и дать настояться еще 20 минут. Должна получиться однородная кашица. В нее добавить витамины и хорошо перемешать. Масса втирается в корни. После нанесения маски голову рекомендуется утеплить. Выдержать 1 час, затем смыть теплой водой.

Клиники стоматологии, где проводят имплантацию зубов

Помимо аптечных витаминных комплексов и готовых масок для лечения волос, в народной медицине немало способов вернуть здоровье ногтям и волосам. В первую очередь – это правильное питание, включение в рацион свежих фруктов и овощей. Во-вторых, это умение следить за собой. Не выходить в морозную погоду без шапки и перчаток. Ногти и волосы в холоде быстро теряют влагу, сухими и ломкими. Если соблюдать эти несложные правила, присовокупив к ним эффективный комплекс витаминов, то ваша шевелюра будет радовать своей красотой и здоровым видом.